谷雨时节，源自古人“雨水生百谷’之说，是春季最后一个节气，过了谷雨便意味着春季快过去了，此时多数人认为养肝保健对人们夏季的健康很重要。据石家庄肾病医院院长石伟介绍，春季虽是养肝护肝的最佳时节，但中医《素问·阴阳应象大论》有“肾主骨生髓，髓生肝”肝肾同源的观点，调养肾脏同样有重要意义。 中医认为，肾属水，肝属木，水生木，肾藏精，肝藏血，精血互生，谓之精血同源，又称肝肾同源。两者生理病理密切相关，且有“肝肾同治”的治疗法则;中医认为，“肾”是通过“髓”来生养“肝”的，体现的是“母子”关系。 “肝脏有储藏、调节人体气血、生发、疏泄气机的功能。”石伟说，春气通于肝，加上中医认为“肝属本，应于春”，所以春季养护好肝脏会给人体全年的健康奠定很好的基础。 而中医还认为“肝藏血、肾藏精，肝血为肾精所化生”。“肾精充足，肝血就可以得到滋养，肝血又能化精，肾精才会充盛，两者相辅相成，所以春季护肾同样很关键。”石伟介绍，不注意调养肝气生发太过或肝气郁结，都会导致疾病的发生。 “在春季养肝的过程中，护肾、补肾特别重要，同步进行才能让肝肾同时得到滋养，保持在一个平衡状态，人体才能健康。”石伟说，从中医学上看，额头主“火”，额头上的气色可显示五脏六腑的健康状况，额头乌黑，则是肝火过旺、肾亏的征兆，此时更要注意补肾养肾。 “肝气盛会横逆脾胃，在饮食上应以清淡为主，少使用油炸和生冷食物，以滋养为主。”石伟说，中医认为青色食物入肝，黑色食物入肾，春季应适当吃一些茼蒿、菠菜、香椿，黑豆、黑芝麻，以及海带、山药、枸杞、核桃等滋肝补肾的食物。 在日常生活起居中，应进行适当的运动锻炼增强体质外，石伟说，“还应减少消极情绪的产生，喜怒忧思悲恐惊“七情”中的怒会伤肝，惊会伤肾，造成疾病的发生，因此一定要保持平稳的情绪，切忌不要动怒。” “谷雨节气后降雨增多，气温增高，皮肤易过敏的人外出时，要预防花粉过敏，以防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等病症发生。”石伟提醒，尤其是紫癜肾炎患者外出时一定做好防护措施。